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深夜內耗急救卡

凌晨三點腦子停不下來的時候，不用思考，照著做就好。

8 個 60 秒內做得完的動作，把你從精神流沙裡強行拉出來。

順便收到每週一封信，寫給還在深夜裡整理自己的人。隨時可以取消訂閱。

8 張急救卡 — 每一張都是 60 秒內做得完的物理動作，不需要工具，不需要安靜的環境。

情境、做法、真相 — 每個動作都告訴你它為什麼有效，而不是叫你「深呼吸、放輕鬆」。

一頁總表 — 可以直接截圖存進手機相簿。凌晨三點的你，不會有力氣翻 PDF。

沒有心靈雞湯 — 不會有「你要學會愛自己」。只有你真的用得上的東西。